반응형 분류 전체보기22 조승우의 '채소 과일식' - 다이어트는 무엇을 먹느냐에 달려있다, 인간의 몸은 무엇을 먹느냐가 결정한다, 비만이 되는 원리, 다이어트를 방해하는 음식들 조승우의 '채소 과일식'-다이어트는 무엇을 먹느냐에 달려있다 인생의 행복 중 맛있는 것을 먹는 것은 큰 부분을 차지한다 사랑하는 이들과 함께하는 맛있는 식사는 큰 즐거움이다. 살이 찌는 원리를 확실히 이해할 때 가고식 품을 매일 먹는 것에서 벗어날 수 있다 친구들과 오늘 치킨과 맥주를 먹었다면 내일은 채소, 과일식으로 몸을 해독해 주기만 해도 몸은 회복될 수 있다. 인간의 몸은 무엇을 먹느냐가 결정한다유전학을 통해 호모사피엔스와 침팬지의 유전자가 99.6% 같다고 말할 수 있게 됐다. 후성유전학에 관한 연구가 활발하다. 같은 유전자를 갖고 태어난 일란성쌍둥이의 질병 유무를 관찰하는 것이다. 당뇨를 발생시키는 유전자를 똑같이 갖고 있지만 50년 뒤 한 명에게만 당뇨병이 생겼다. 발병 유전자가 있더라도 .. 2025. 2. 17. '당신의 뇌는 변화가 필요합니다' 중에서 누구도 마음 상하지 않는 소통 기술의 중요성, 공감과 경청: 뇌를 변화시키는 실질적 기술, 마음 상하지 않게 갈등을 해결하는 방법 누구도 마음 상하지 않는 소통 기술의 중요성현대 사회는 다양한 사람들로 구성되어 있습니다. 각기 다른 배경과 성격, 그리고 사고방식을 가진 사람들과 조화를 이루며 살아가기 위해 가장 중요한 것은 바로 소통입니다. 하지만 소통은 단순히 대화를 나누는 것을 넘어, 서로의 감정을 상하지 않게 보호하면서 이루어져야만 효과적입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 누구도 마음 상하지 않게 소통할 수 있을까요? 이는 단순한 의사소통 기술의 문제가 아니라, 우리 뇌가 변화해야 하는 이유와도 깊은 연관이 있습니다.뇌는 경험에 따라 유연하게 변화할 수 있는 '가소성'이라는 특성을 가지고 있습니다. 이는 새로운 소통 방식을 배우고, 더 나은 관계를 형성하기 위해 중요한 역할을 합니다. 하지만 뇌가 변화하려면 먼저 기존의 부정.. 2025. 1. 15. '명상록'에서 배우는 평가법(자기평가의 철학, 타인평가의 올바른 기준, 현대에서 '명상록'의 평가법 적용하기, 결론) 1. '명상록'에서 배운 자기 평가의 철학무릇 아름다운 것은 그 자체로 아름답다.찬사를 자신의 본질적 성분으로 갖지 않고 그것 자체로 완결한다.고로 찬사에 의해 더 나아지지도, 더 나빠지지도 않는다. 명상록 중에서... 명상록에서는 자기 자신에 대한 철저한 성찰을 바탕으로 성장해 나가야 한다는 철학적 메시지를 중심으로 합니다. 마르쿠스 아우렐리우스는 자신을 "한낱 인간"으로 평가하며 자신의 한계를 인식하고, 그 안에서 진정한 성장의 가능성을 찾으려 했습니다. 마르쿠스 아우렐리우스는 외부의 칭찬이나 비판에 연연하지 않고 스스로의 원칙과 기준을 통해 자신을 평가해야 한다고 강조합니다. 자신의 가치는 타자로부터의 평가와는 관계가 없다는 사실입니다.철학적으로 볼 때, 자기 평가는 자신에 대한 진실한 고찰과 같은.. 2025. 1. 14. 조셉머피의 '잠재의식의 힘'(잠재의식이란 무엇인가? ,작용원리, 일상생활에서 활용하기) 잠재의식이란 무엇인가?잠재의식은 우리가 의식적으로 인지하지 못하는 마음의 영역을 뜻합니다. 심리학자 프로이트는 인간의 마음을 빙산에 비유하며, 의식은 수면 위에 드러난 빙산의 일부분이고 잠재의식은 수면 아래에 있는 거대한 부분이라고 설명했습니다. 이는 우리가 하루 동안 겪는 수많은 정보와 감정을 저장하고, 자동적인 행동 패턴과 반응을 만들어내는 중요한 역할을 합니다.예를 들어, 어린 시절의 경험이 잠재의식에 저장되어 지금의 삶에 영향을 미치는 경우가 있습니다. 특정한 냄새나 음악이 과거의 특정 기억을 떠오르게 하는 현상 역시 잠재의식의 작용 중 하나입니다. 또 다른 예로, 반복적인 학습이나 경험을 통해 익숙해진 행동은 의식적으로 신경 쓰지 않아도 잠재의식에 의해 자동으로 이루어집니다.또한, 잠재의식은 우.. 2025. 1. 13. 이전 1 2 3 4 다음
